El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que aúna cuerpo y mente como un todo.
Esta disciplina se enfoca a estabilizar los músculos centrales, haciendo hincapié en la respiración y en el alineamiento corporal. Los ejercicios se ejecutan de manera lenta y controlada, siguiendo principios del movimiento como son: concentración, control, centro, precisión, fluidez, etc.
Está indicado para personas de todas las edades, complexiones y niveles. Desde personas de alto rendimiento deportivo a personas con poco o escaso entrenamiento. Personas de distinta edades, sexo, complexión y aún con patologías diversas. Recomendado para el pre y postparto.
Principales beneficios de Pilates:
- Incremento del tono muscular sin aumentar el volumen, con lo que se consiguen músculos más largos y estilizados.
- Mejora la elasticidad muscular y la flexibilidad articular.
- Aumento de la conciencia corporal, mejora de la alineación y corrección postural.
- Eliminación de dolores producidos por posturas lesivas y mala praxis deportiva.
- Incremento del sentido del equilibrio y la coordinación motriz.
- Eliminación de stress y mejora de la concentración.
- Aumento de la capacidad respiratoria, tanto inspiratoria como exhalatoria, liberando al cuerpo de tensiones musculares referidas a la respiración.
- Aumento del control y de la propiocepción corporal.
- Mejora de los sentidos cinestésico y vestibular.
